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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小兒便秘好惱人 這樣做助改善

報導/黃慧玫 諮詢專家/書田診所小兒科主治醫師戴季珊

便秘雖是小問題，卻常常困擾著小朋友及家長2018熱門商品好康報報。便秘是兒科最常見的問題之一，約佔一般兒科門診的３％，小兒腸胃門診的10％至25％。

書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，所謂便祕是指大便質地變硬而解便困難，甚至造成肛裂、疼痛、流血。一般而言，有便秘困擾者經常數日才解一次大便，尤其是，夏天更是便秘好發的季節。

戴季珊說，當天氣逐漸轉熱時，就會陸續出現有便秘困擾的孩童求診，較平時約增加3成，便秘人數明顯攀升，甚至之前控制良好者，也會出現惡化狀況，這是因為炎熱氣溫，使體內水分流失較多導致。

炎熱氣溫之下，大量流汗會使水分流失加速，即使待在冷氣房，也會因空調而散失水分，倘若未能適時補充飲水量，會使腸道回收水分增加而造成便秘。改善便秘問題，必須從各項生活習慣著手，而夏季更應注意水分攝取的重要性。

戴季珊建議，每天應攝取足量水分，以1杯300ml的水為基準，1至3歲幼兒每天需飲用3杯，4至8歲幼童每天4杯，9至12歲每天6杯，13至18歲女生則至少喝7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則需多加1杯水。而且，應以補充白開水為主，絕不能以飲料替水。

喝水方法也是重要環節，她說，當進行體能運動或戶外活動時，應每15至20分鐘補充一次水分，喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，而是小口小口的喝，此外，務必留意身體缺水警告，如尿量減少，尿液顏色偏黃等。

便秘有徵兆！戴季珊指出，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題：排便次數每週不超過兩次；坐很久才能排便，或是排便時疼痛；有肛裂、肛門出血問題；糞便形狀粗大塞住馬桶，或如羊咩咩便便的顆粒狀，或是偶有滲便。

當有以上現象時，表示便秘已經偷偷溜上身了！

戴季珊說，便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統，導致泌尿道感染、食慾不振，進而影響生長發育。

治療方面，除了在醫師指示下使用軟便劑緩解不適外，需同時調整飲食習慣，多吃蔬菜水果；視天氣和環境，增加水分攝取；多運動，適時放鬆心情；養成每天排便習慣，不要憋便，才是避免便秘最好方式。

戴季珊呼籲，當出現便秘徵兆時，應儘早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便秘情況，以免因便秘影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。

守護美好「嘉」園 嘉市警宣導反賄選

今（107）年11月24日將舉行全國性地方行政首長及地方民意代表的選舉，計有直轄市長、市議員、縣市長、縣市議員、鄉鎮市長、鄉鎮市民代表、村里長、直轄市山地原住民區長及直轄市山地原住民區民代表等九合一選舉。為確保選舉所產生之公職人員能夠清廉執政與問政，嘉義市政府警察局政風室商請同仁自製反賄選宣導海報，利用擴大臨檢勤教、社區治安座談會議及社會參與反貪宣導活動等場合，向同仁及民眾進行反賄選宣導工作。

除宣導民眾勇於檢舉以嚇阻候選人不敢輕易行賄外，透過多元監督機制讓候選人感受到政府嚴密查賄之氛圍，嚴懲金錢、暴力介入選舉，斷黑拔金，使候選人「不想、不用、不能、不敢買票」，阻絕賄選念頭與可能，進而營造公平、公正、公開的選舉環境。

嘉市警察局長詹永華表示，公正選舉是民主政治健全發展最重要的基礎，欲期公正選舉，查緝賄選當然是最根本工作。為有效查賄制暴，必須發揮團隊精神，統合相關行政機關（構）之資源，群策群力，精誠團結，上下一心，施展鐵腕以斬黑斷金，自能遏止賄選、暴力等不法犯行，達成選賢與能之目標，體現民主政治之健全。

另外，民眾若有賄選情資，均可撥打法務部反賄選檢舉專線「0800-024-099」(24小時，久久服務)或本局專線「05-2259861」將有專人保密處理。你我同心協力反賄選，才能共同守護乾淨的「嘉」園。

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